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获益匪浅~ |
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活完一天多不容易.. |
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睡懒觉的理由 |
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sleeping time then.
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11点起床无罪阿.. |
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背景音乐嗲 Arctic Monkeys... Kraftwerk ... |
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不错的片子~早晨不适合锻炼阿！ |
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最近生物钟紊乱到不行，自己也深感不适。总之还是应该锻炼身体，规律作息。 |
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啊 我睡到12點 是多么正常的啊- -還把最危險的階段錯過去了 多好啊- - |
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必须要看。我现在生物钟很正常，我要去睡觉了。 |
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看的我瘆得慌... |
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了解自己的生物钟，才能活得更带劲。ps. 青少年晚睡应该的，哦也～ |
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早上10点到12点很效率高，中午最好来个午休，下午4点到6点锻炼，中午喝酒，下午入睡，6到8点喝酒，精神抖擞。晚上吃少点。想早点睡，先关灯。早上要起得早，上午就带墨镜，下午尽可能多接受阳光，反之亦然。光照对老人有好处。不要违背你的生物钟。 |
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BBC简单的一次科普讲解，睡觉有理。看来睡觉果然是头等大事、7.6 |
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感觉完全没讲清楚…… |
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“拥有自我意识的代价就是我们不得不面对个体衰亡的必然性，拥有死亡意识便是拥有自我意识的代价” |
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睡懒觉有理 |
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2am -4am是最多老人撒手人寰的时候 也是生baby的最佳时机 多讽刺啊 万物果然平衡 自然好伟大哟 |
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适合自己的生物钟就是最好的，我习惯早睡早起的生活方式~ |
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从来没有不想赖床过 难道我还是teenage 囧 |
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一个人是“晨型”还是“夜型”某种程度是上是生物钟的快慢决定的，是天生的，对于“夜型人”来讲，下午戴上墨镜能帮助早睡早起，很搞。 |
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09年出这个会不会已经有点落伍了更别提12年才看到了，英式幽默什么的很带感，比如一个男人先冷笑三声再来个no，也第一次看到自然分娩婴儿出现的镜头很带感啊。 |
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【BBC】生物钟的秘密 |
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很有意义 |
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哼，没用的...拉开窗帘我照样可以日上三竿 |
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看看更健康！！！ |
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早晨起太早的同学可以试着在上午戴墨镜，少接触光，然后在下午多照射光。而总是睡太晚起太晚则可以上午多照射阳光，下午和晚上少些。生物钟是老大，别跟它对着干～～ |
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终于找到了能治疗我晚睡拖延症的良方：下午戴墨镜。 |
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早自习是学校制度里最愚蠢最无意义的事情之一 |
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睡懒觉无罪嗷。 |
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選課不要太早 睡覺不要太晚 運動最好下午 晚飯不要太多. |
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实验很漫长，结论很简单。日光，蓝光，影响生物钟。纪录片拍出了剧情片的感觉。 |
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很老的纪录片了，应该现在有更多更不一样的发现了。 |
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科普类全五分 |
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20100714 @ home : it's time to listen to your body... |
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why r u against to the body clock，why！ |
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总而言之就是要调整好生物钟就对了，否则什么都会很糟糕 |
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违反生物钟是最愚蠢的 |
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第一，光线可以影响生物钟；第二，晚上吃太多会引发糖尿病，OMG。。 |
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因为老妈非要跟我说早睡早起的话题，所以我给了她这个作为回复。 |
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原来老年人睡眠质量不好部分原因在于视力退化/原来一生的生物钟周期也在规律变化/原来晚饭最能影响血糖水平/原来下午的疲惫和午饭米有关系/原来最适宜饮酒的时间还真的是下午六七点，原因是反正已经下班放学了酒精对认知活动的影响也不那么重要了。。 但关于适宜运动的时间实在是研究得太少么。。 |
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唯一没有定论的是SEX的最佳时间，早上男人睾丸酮素最高，晚上女人最易高潮，下午皮肤最敏感…… 果然是在说不论任何时间、地点都可以来邪恶一下吗～ 嘿嘿～～ |
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teenager的生物钟大部分都是晚睡晚起型的，印象最深的是然后一些英国学校管理人员一想既然这样不如推迟早上的课，认真研究思考并实践，这样才是科学的精神嘛。 |
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生物钟随年龄变化 童老年相似 早上容易心脏病发 早上平静降血压晚上运动 10-12点注意力最好 午后ocffee+15m午觉 运动6点前适宜但体操等平衡早上好 喝酒时间不同对大脑影响不同傍晚最好 晚餐后比午餐易血糖偏高胰岛问题 有光加快没光减慢 早起下午带墨镜晚期反之 老年细胞对光敏感 sex |
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BBC为什么也走这种“走进伪科学”的路线了呢……不知道有人会怕的吗？！ |
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看片名就知道俺为毛要看这个... |
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1）让Teenager早睡早起是不科学的；2）片刻午休是必须的；3）晚上喝酒不容易醉；4）最佳Sex时间自己看去吧。 |
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看过留爪。 |
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一天24小时身体状况和干什么最合适。早上一起来锻炼最好。中午打个盹是最优方案。 |
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遵循身体规律，达到的精神效果不同凡响哦 |
